補助というには、あまりに大きな存在のサプリメント
食生活が健康の基本です。
しかし、多くの人は日々の栄養について、あまりに浅薄の知識しかありません。
何よりも大切なことなのに。
本当は、誰もが知るべきことなのに。
栄養の内容を考慮せずに、ただそれなりの量を腹にいれれば、それで「食べた」としてしまっていませんか？
食べるものの中身を、質を意識すべきです。
ビタミン、ミネラルは健康に欠かせない栄養素です。
しかし、一般的な食事で、それらを十分に摂ることは不可能です。
そこで補助というには、あまりにも大きな存在となるのがサプリメントです。
今回、故あって、胃ガン対策を考慮してのサプリメントを記します。
ビタミンとミネラル
そもそも、ガン対策は、なにも特別な対策ではなく、それは日々の健康的な栄養補給です。
サプリメントの中心となるのは、やはりビタミンとミネラルです。
〇 Ｎatural Beta Carotene
ナチュラルベータカロテン
ベータカロテンは、個の必要量分だけ、ビタミンAになってくれます。
ビタミンA不足は胃ガンになります。
〇 Vitamin K２（MK7）
〇 VitaminD3
血液中のビタミンD濃度が高いと、ガンのリスクが低下します。
ビタミンDとビタミンKは、表裏の関係です。一緒に摂りましょう。
ビタミンDには、D2（キノコなどの植物由来）とD3（動物性食品や太陽からの皮膚生成由来）があります。
摂取すべきは、D3です。
D3の方が効率的に血液中の濃度を維持しやすいからです。
ビタミンK2には、MK４とMK7とあります。
摂取すべきは、MK7です。
MK7の方が、血中半減期が長く効率的だからです。
〇 Natural E-４００
天然型ビタミンE
ビタミンEは、天然型のものを！
ビタミンEは、種々のガン、心臓血管系の病気を防いでくれます。
〇 BalanceB-50Complex
ビタミンB
ナイアシン、ベンフォチアミンをさらに摂ると良い！
〇 C-１０００
ビタミンC
血漿中にビタミンCを多く持つことで、胃ガンのリスクが低下します。
〇 Magnesium Malate Caps
マグネシウム
〇 Calcium
カルシウム
マグネシウムとカルシウムは表裏の関係です。
およそ１：２の割合で摂取！
こむら返り、足がつる等は、マグネシウム不足です。
マグネシウムは皮膚からの吸収も可能なので、クリームタイプ、スプレータイプもおすすめです。
〇 Ferrochel Iron
鉄
ヘム鉄などではなく、フェロケル鉄！
〇 VITAMATIC BENFOTIAMIN300MG
ベンフォチアミン
ベンフォチアミンは、食事の糖化、体内組織の糖化を抑えます。
ゆえに、ガン抑制ともなります。
ガンは糖質で増殖するからです。
ガン対策は、糖質を断つことが最も大事です！
〇 Full SpectrumHerbal Gallbladder Care
ガルブラダーケア
健康的な胆嚢にしてくれるサプリです。
〇 Liver Essentials
レバーエッセンシャルズ
健康的な肝臓にしてくれるサプリです。
〇 Omega-3 Gels Fish Oil
オメガ３
中性脂肪の低下、血管・心臓の健康維持をしてくれるサプリです。
ガン抑制ともなります。
〇 Zinc Carnosine
亜鉛カルノシン
胃粘膜の保護、修復をしてくれます。
ガン抑制ともなります。
〇 Selenium
セレン
ガン抑制となるサプリです。
〇 L-Glutamine
グルタミン
胃腸細胞の修復をしてくれます。
下痢の時、グルタミン（L-Glutamine）を飲んで良い。
便秘の時に、グルタミン（L-Glutamine）を飲んではいけない。
※胃痛、胸やけ、胃もたれなどの時に、亜鉛カルノシン（nutricost Zinc Carnosine）か、グルタミン（L-Glutamine）のどちらかを飲んで良い。
亜鉛カルノシン、グルタミンは、胃潰瘍の薬として日本の病院でも処方されています。
※亜鉛（Zinc Carnosine）と鉄（Ferrochel Iron）を一緒に飲んではいけない。それぞれが吸収を阻害してしまうため。
iHerb
私は、サプリをiHerbで購入しています。
日本のサプリは、購入しません。添加物の問題、圧倒的な成分量の不足からです。
iHerbでも、危険な添加物の入ったサプリやプロテインは販売されていますから、購入する際は、成分を自分でしっかり確認しましょう。
危険な添加物については、こちら → 避けるべき危険な添加物
iHerbは現在、韓国倉庫からの発送で、日本には3日から４日ほどで届きます。
食品にしろ、サプリにしろ、とにかく、大切なのは、自分で調べることです。
自分が口に入れるものなのですから。
口に入れたもので、体がつくられ、心（脳）がつくられます。
それが、自分の人生になります。
iHerbのサイトは、こちら → https://jp.iherb.com/
iHerbの、私の紹介コードは、こちらです。購入の際、割引きになります → GJM5161
私は、上記のサプリ以外にも幾種類ものサプリとホエイプロテインアイソレート（もちろん危険な添加物ゼロのもの）を摂っています。
※ホエイプロテインは、アイソレートのものをおすすめします。乳糖が入っていると、下痢しやすいです。
タンパク質不足であれば、少量のプロテインを飲んでも下痢します。
下痢してしまう場合は、ごく少量から徐々に量を増やしていきましょう。
タンパク質は、体の基本ですから、最重要です。
プロテインを、飲めない、購入できないのであれば、「卵」です。
卵をたくさん食べましょう。何よりのタンパク質食品です。
心身が健康でないと、やりたいことができなくなってしまいます。
健康は、日々の生活から成り、それは、日々、意識すべきものです。
